開學(xué)了，你的頸椎也“開學(xué)”了！來(lái)測(cè)試一下，你的頸椎病到哪級(jí)了？

1級(jí)：脖子酸痛、僵硬。

2級(jí)：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。

3級(jí)：有倦容、抵抗力差、易過(guò)敏、易留色素印、長(zhǎng)斑。

4級(jí)：胳膊不得勁，疼痛，麻木。（從這一級(jí)開始基本得去醫(yī)院了）

5級(jí)：面部光澤、膚色不均、皮膚松弛與實(shí)際年齡不符。

6級(jí)：經(jīng)常睡覺(jué)落枕。（落枕是一種輕型頸椎?。?br/>
7級(jí)：吃飯只能用勺子，不能正常使用筷子。（從這級(jí)開始，可能要做手術(shù)了）

8級(jí)：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。

9級(jí)：小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱。（從這級(jí)開始做手術(shù)效果也不好了）

10級(jí)：下不了床…… （這級(jí)可能做手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)就很大了）

第一道防線：預(yù)防

1.保持正確坐姿：即腰背挺直，雙肩后展，雙腳自然著地，眼睛平視電腦屏幕。

2.避免勞累：工作間隙就起身活動(dòng)一下脖子，做頸椎操，動(dòng)作要輕柔緩慢。

3.防寒保暖：無(wú)論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。夏天也不能貪涼，穿得太過(guò)暴露，即使是為了美麗，也要在辦公室準(zhǔn)備一件披肩，以保護(hù)好頸肩部。

4.避免損傷：抬重物時(shí)蹲下來(lái)，保持腰背挺直，手臂盡量緊貼身體；蹲下、站起時(shí)，使用大腿肌肉，而非腰背。開車時(shí)，避免緊急剎車。

5.積極鍛煉：尤其是鍛煉頸肩背部肌肉。

第二道防線：保養(yǎng)

享受中藥熱敷，將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次?？筛纳祁i背部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時(shí)間過(guò)久。

枕頭和床是頸椎的親密伴侶，枕頭過(guò)高或過(guò)低，床墊過(guò)于柔軟都會(huì)連累到頸椎。選擇合適的枕頭，軟硬適中，與肩同高，頸部能墊實(shí)且頭部略微后仰，不要懸空，比較提倡側(cè)臥睡眠。那種中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對(duì)頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息。對(duì)于頸椎不好的人來(lái)說(shuō)，木板床、棕繃床是上選，而那種過(guò)分柔軟的床肯定不利于頸椎的健康。

第3道防線：治療

當(dāng)頸椎曲度變直或反弓，椎體間隙受擠壓而變小，椎間盤受擠壓而突出，椎體骨質(zhì)增生，會(huì)刺激神經(jīng)，誘發(fā)眩暈、頭痛、手臂麻木，甚至截癱。針刺、熱敏灸治療可在一定程度上解決頸椎病問(wèn)題。如果患上了重度混合型頸椎病，那就需要通過(guò)手術(shù)進(jìn)行治療。

 
治療頸椎病的三大誤區(qū)：

1. 頸肩疼痛亂按摩：近來(lái)感頸肩疼痛，到私人按摩店按摩，當(dāng)時(shí)感覺(jué)舒服，夜間卻又覺(jué)疼痛或加重。

2. 濫服止痛藥：止痛藥掩蓋真實(shí)病情，疼痛暫緩解，但病根未除，頸椎椎間盤會(huì)壓迫神經(jīng)根或脊髓，有可能病情加重，造成肢體功能障礙，重者可能癱瘓。

3. 癥狀稍緩就停止治療：椎動(dòng)脈型頸椎病因椎動(dòng)脈受到壓迫導(dǎo)致腦供血不足，癥狀有所改善后也不能放松警惕，應(yīng)通過(guò)針灸等綜合治療，改善腦供血狀況，否則會(huì)因腦組織慢性缺血、缺氧引發(fā)腦萎縮病癥。

總之，生活中一定要保持正確的姿勢(shì)，特別是要盡量減少低頭玩手機(jī)等對(duì)頸椎有損傷的動(dòng)作。另外，得了頸椎病不要諱疾忌醫(yī)，一定要積極治療，并采取正確的治療方式。

景德鎮(zhèn)市中醫(yī)醫(yī)院針灸康復(fù)科簡(jiǎn)介：針灸康復(fù)科為我院的特色?？疲瑖?guó)家重點(diǎn)臨床建設(shè)?？疲ㄖ嗅t(yī)專業(yè)），國(guó)家中醫(yī)藥管理局“十一五”重點(diǎn)?？?；江西熱敏灸聯(lián)盟景德鎮(zhèn)分院。

診療特色：開展各種傳統(tǒng)針灸療法，如各種針刺法（體針、電針、頭皮針、耳針）、灸法（艾條灸、隔姜灸、隔藥餅灸、隔物灸）、穴位注射、拔火罐、穴位敷貼、耳穴埋豆等多種治療手法。

治療范圍:過(guò)敏性鼻炎；呃逆、胃下垂、慢性結(jié)腸炎、便秘、腹瀉、麻痹性腸梗阻、胃腸功能紊亂；頭痛、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、面癱、中風(fēng)、末梢神經(jīng)炎、面肌痙攣、肋間神經(jīng)痛、各種急慢性疼痛、梅尼爾綜合癥、耳鳴耳聾、眩暈；肩周炎、網(wǎng)球肘、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)退行性改變等